Flu merupakan salah satu penyakit self-limiting, dimana apabila tidak terjadi komplikasi dengan penyakit lain, setelah empat sampai tujuh hari penyakit akan sembuh sendiri. Penyakit flu yang dalam kedokteran istilahnya influenza ini termasuk penyakit yang banyak dijumpai di masyarakat, terlebih ketika pancaroba (perubahan musim). Istilah flu sendiri seringkali digunakan sebagai istilah yang lazim dipakai untuk beberapa kondisi (yang serupa tapi tak sama) seperti rinitis alergi, selesma, dan influenza. Ketiga-tiganya mempunyai gejala yang tampak hampir sama, yaitu gangguan pada selaput lendir hidung, sehingga hidung menjadi mampat, bersin-bersin, atau mungkin pilek batuk. Akibat yang disebabkan oleh penyakit ini dirasakan sebagai gangguan yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari.
Berikut ini langkah pertama yang bisa dilakukan ketika terserang flu :
1. Istirahat di tempat tidur dengan tenang. Pusatkan pikiran bahwa saya harus sembuh dari penyakit ini. Dengan demikian sistem imun tubuh mendapat energi positif dari pikiran yang positif pula.
2. Perbanyak konsumsi air putih. Anda juga mengetahui kan manfaat banyak mengkonsumsi air putih? Terlebih ketika sedang menderita flu.
3. Hindari konsumsi susu maupun produk olahannya. sebab, susu dapat mempertebal sekresi mukus (dahak) sehingga akan sulit dikeluarkan.
4. Apabila gejala flu tidak tertahankan, konsumsi obat flu yang dijual bebas. Telitilah membaca label, kandungan obat, efek samping, serta aturan pakai yang tertera pada kemasannya.
5. Jika gejala semakin memburuk dalam waktu 72 jam atau lebih, juga disertai batuk yang tidak mau reda, segera hubungi dokter.
Berikut ini yang bisa dikonsumsi untuk menangkis flu :
1. Vitamin C
Vitamin C membantu penderita flu mengurangi rasa tidak enak badan karena bekerja sebagai antioksidan (menegah radikal bebas dalam tubuh dan menghancurkannya).
2. Sup ayam
Masakan ini berperan meningkatkan imunitas tubuh, juga membantu membersihkan mukus (dahak) dari saluran pernapasan dan menghilangkan bulion yang mengandung substansi pembawa virus pilek. Jika disajikan dalam keadaan hangat, uap yang dihasilkan dapat berfungsi mengatasi sesak napas.
3. Daging rebus
Makanan ini kaya akan seng dan mineral lain yang dapat merangsang beroperasinya sistem kekebalan tubuh.
4. Buah sitrun dan jus buah-buahan
Buah dan jus tersebut memiliki efek antihistamin (antialergi) ketika dikonsumsi.
5. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu melawan virus sehingga mengurangi gejala flu, mempercepat waktu penyembuhan dan mengurangi peluang terjangkitnya virus lain untuk datang. Juga bersifat antivirus sehingga dapat berperan sebagai pencegah infeksi alami. Manfaat bawang putih tidak berkurang meskipun dimasak.
Kita bisa bernafas lega, sebab penyakit flu bisa sembuh dengan sendirinya bila gejalanya tidak parah dan tidak menimbulkan komplikasi. Syarat utamanya adalah, istirahat dan mengkonsumsi berbagai bahan makanan dan obat yang sesuai.
Tips menghindari flu - Tips mengatasi dan mencegah flu - tips mengatasi influenza
Berikut ini langkah pertama yang bisa dilakukan ketika terserang flu :
1. Istirahat di tempat tidur dengan tenang. Pusatkan pikiran bahwa saya harus sembuh dari penyakit ini. Dengan demikian sistem imun tubuh mendapat energi positif dari pikiran yang positif pula.
2. Perbanyak konsumsi air putih. Anda juga mengetahui kan manfaat banyak mengkonsumsi air putih? Terlebih ketika sedang menderita flu.
3. Hindari konsumsi susu maupun produk olahannya. sebab, susu dapat mempertebal sekresi mukus (dahak) sehingga akan sulit dikeluarkan.
4. Apabila gejala flu tidak tertahankan, konsumsi obat flu yang dijual bebas. Telitilah membaca label, kandungan obat, efek samping, serta aturan pakai yang tertera pada kemasannya.
5. Jika gejala semakin memburuk dalam waktu 72 jam atau lebih, juga disertai batuk yang tidak mau reda, segera hubungi dokter.
Berikut ini yang bisa dikonsumsi untuk menangkis flu :
1. Vitamin C
Vitamin C membantu penderita flu mengurangi rasa tidak enak badan karena bekerja sebagai antioksidan (menegah radikal bebas dalam tubuh dan menghancurkannya).
2. Sup ayam
Masakan ini berperan meningkatkan imunitas tubuh, juga membantu membersihkan mukus (dahak) dari saluran pernapasan dan menghilangkan bulion yang mengandung substansi pembawa virus pilek. Jika disajikan dalam keadaan hangat, uap yang dihasilkan dapat berfungsi mengatasi sesak napas.
3. Daging rebus
Makanan ini kaya akan seng dan mineral lain yang dapat merangsang beroperasinya sistem kekebalan tubuh.
4. Buah sitrun dan jus buah-buahan
Buah dan jus tersebut memiliki efek antihistamin (antialergi) ketika dikonsumsi.
5. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu melawan virus sehingga mengurangi gejala flu, mempercepat waktu penyembuhan dan mengurangi peluang terjangkitnya virus lain untuk datang. Juga bersifat antivirus sehingga dapat berperan sebagai pencegah infeksi alami. Manfaat bawang putih tidak berkurang meskipun dimasak.
Kita bisa bernafas lega, sebab penyakit flu bisa sembuh dengan sendirinya bila gejalanya tidak parah dan tidak menimbulkan komplikasi. Syarat utamanya adalah, istirahat dan mengkonsumsi berbagai bahan makanan dan obat yang sesuai.
Tips menghindari flu - Tips mengatasi dan mencegah flu - tips mengatasi influenza
11 comments:
saya pernah makan bawang putih atas saran teman-teman pas kondisi tubuh drop akibat flu, rasanya memang tidak enak dan getar tapi, sungguh luar biasa, meski keringat akhirnya bau bawang tapi tubuh lumayan fit keesokan harinya. Makasih tambahan infonya :-)
tolong jgn lupa follow blog me di www.master-blog-lamongan.blogspot.com :)]
tipnya oke bro
info kdhatan
artikel yang beguna gan ... thank
tips sehat dan bermanfaat ..
Ditunggu artikel kesehatan lainnya,sukses terus y gan ..
infonya bagus gan sangat bermanfaat sekali..
makasih buat tipsnya,,,
makasih informasinya,,,
terimakassih gan atas tips nya
Post a Comment
Terima kasih telah membaca Postingan saya, tapi jangan lupa untuk berkomentar. Silahkan berkomentar dengan tetap menjaga kesopanan, dan mohon jangan SPAM, terima kasih...